Tableau de visualisation :
Si vous avez du mal à atteindre vos objectifs, il est peut-être temps d’essayer quelque chose de nouveau : un tableau de visualisation. C’est un excellent moyen de voir vos rêves et vos objectifs sous une forme physique, ce qui peut vous aider à les atteindre plus facilement. Dans cet article de blog, nous allons voir les grands principes d’un tableau de visualisation et comment le créer efficacement. Nous vous expliquerons également quelques astuces et conseils pour tirer le meilleur parti de cet outil puissant !
Qu’est-ce qu’un tableau de visualisation ?
Un tableau de visualisation, également appelé tableau de vision ou tableau de rêve ou même d’un vision board (en anglais) est un outil utilisé pour vous aider à faire de vos rêves et de vos objectifs une réalité.
Il s’agit essentiellement d’une représentation visuelle des choses que vous souhaitez réaliser dans votre vie ou dans un domaine particulier, comme le travail, les relations, la santé et la forme physique.
En créant un tableau de visualisation, vous faites un effort actif pour manifester vos désirs les plus profonds et les concrétiser.
Pourquoi créer un tableau de visualisation ?
Créer un tableau de visualisation est un excellent moyen de vous projeter dans l’avenir de manière positive et confiante. Certains diront que, comme tous les outils, l’efficacité du tableau de visualisation dépendra de la façon dont vous choisirez de l’utiliser – si vous investissez de l’énergie et des ressources pour atteindre vos propres objectifs ou non.
Cependant, je crois qu’avec le bon état d’esprit et le bon dévouement, tout le monde peut faire de ses rêves une réalité en utilisant ce puissant outil de manifestation.
Que vous souhaitiez gagner plus d’argent, voyager dans le monde entier, bâtir une meilleure carrière ou simplement être plus heureux et épanoui dans votre vie, la création d’un tableau de visualisation peut vous aider à faire de ces rêves une réalité
Créer un tableau de visualisation créatrice
Un tableau de vision créatrice est simplement une représentation physique de vos objectifs et de vos rêves, conçue de manière à entrer en résonance avec votre subconscient.
Les avantages de l’utilisation de tableaux de visualisation sont doubles : ils constituent des rappels physiques de ce que vous voulez réaliser et ils contribuent également à implanter dans votre subconscient des affirmations positives qui vous aideront à atteindre ces objectifs plus efficacement
Tableau de vision / loi de l’attraction
Loi de l’attraction, c’est quoi ?
La loi de l’attraction est la croyance selon laquelle en se concentrant sur des pensées positives ou négatives, les gens peuvent faire entrer des expériences positives ou négatives dans leur vie.
« La base de la loi de l’attraction est que le semblable attire le semblable. »
Ainsi, si vous pensez à quelque chose de négatif, vous êtes plus susceptible d’attirer des expériences négatives dans votre vie. Mais si vous pensez à quelque chose de positif, vous avez plus de chances d’attirer des expériences positives dans votre vie.
« La loi de l’attraction est un outil puissant qui peut être utilisé pour faire de vos rêves une réalité.«
Si vous concentrez vos pensées et votre énergie sur ce que vous voulez réaliser, vous aurez plus de chances d’y parvenir. Donc, si vous voulez réaliser vos rêves, commencez par définir votre intention et concentrez vos pensées et votre énergie sur ce que vous voulez réaliser.
Le lien entre visualisation et la loi de l’attraction
Il existe depuis longtemps un lien entre le tableau de vision et la loi de l’attraction, qui stipule que nous attirons à nous ce que nous émettons. Selon cette théorie, si nous nous efforçons d’avoir des pensées positives et de visualiser la réalisation de nos objectifs et de nos rêves, ces choses feront naturellement leur chemin dans nos vies.
En utilisant des techniques de visualisation, par exemple en se concentrant sur la sensation de nos résultats souhaités ou en s’imaginant que nous avons déjà réussi à atteindre ces objectifs, nous sommes en mesure d’exploiter le pouvoir de l’esprit et de créer une résonance énergétique qui attire ces résultats vers nous.
Que nous essayions de réussir en affaires ou dans nos relations personnelles, en utilisant les nombreux avantages de la visualisation, nous pouvons réaliser nos rêves et apporter des changements positifs dans nos vies.
Du tableau de vision à la réalité
La loi de l’attraction et la visualisation sont des outils puissants qui peuvent vous aider à réaliser vos rêves. Alors commencez à l’utiliser dès aujourd’hui ! Il est essentiel d’appliquer la loi de l’attraction et notamment son vaste pouvoir de pensée et de visualisation afin de vivre vos aspirations.
Mais comment y parvenir ?
Voici quelques conseils :
⇒ Fixer votre intention
⇒ Concentrer vos pensées et votre énergie sur ce que vous voulez réaliser
⇒ Agir pour atteindre votre objectif.
Mais aussi !
« Au cœur de ce processus, il faut croire en soi et avoir la conviction que tout est possible si l’on s’y met.«
Il s’agit d’un processus simple mais extrêmement efficace qui vous permettra de vous connecter rapidement et facilement à vos désirs, et de mettre la loi de l’attraction en action pour que vous puissiez enfin obtenir ce que vous voulez dans la vie.
Si vous êtes prêt à apporter des changements positifs à votre vie et à vivre au mieux, pourquoi ne pas essayer de créer votre tableau de visualisation ? Les résultats pourraient être vraiment transformateurs.
Posez-vous quelques questions clés avant de créer votre tableau de vision ?
⇒ Quel est votre objectif principal ? Exemple : La liberté
⇒ Quelles sont vos principales priorités ? Exemple : Avoir plus de temps avec ma famille, être en bonne santé, abondance
⇒ Que voulez-vous réaliser au cours de l’année prochaine ?
⇒ Que voulez-vous réaliser au cours des trois prochaines années ?
⇒ Que voulez-vous réaliser au cours des cinq prochaines années ?
⇒ Quel style de vie voulez-vous avoir ?
⇒ Quel type de relations voulez-vous avoir ?
⇒ Quelle contribution voulez-vous apporter ?
⇒ Quel héritage voulez-vous laisser derrière vous ?
Continuez à répondre aux questions suivantes en vous détendant complètement.
⇒ Quels sont vos rêves ?
⇒ À quoi ressemble votre vie idéale ?
⇒ Quel genre de choses voulez-vous réaliser ?
⇒ Quelle est votre définition du succès ?
⇒ Comment pouvez-vous faire de vos rêves une réalité ?
Tableau de vision : Ressentez ce que vous désirez
Tout d’abord,
⇒ Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir ou vous allonger confortablement.
⇒ Fermez ensuite les yeux et prenez quelques respirations profondes pour vous détendre.
⇒ Maintenant, imaginez simplement ce que ce serait d’avoir atteint votre objectif.
Que ressentez-vous ?
⇒ Essayez de ressentir la joie et le bonheur que vous éprouveriez si vous viviez déjà votre rêve.
⇒ Essayez vraiment de le ressentir aussi vivement que possible dans votre esprit.
⇒ Ouvrez maintenant les yeux et écrivez tout ce que vous avez imaginé sur une feuille de papier qui représentent vos rêves.
Vous pouvez également vous enregistrer en train de parler de vos objectifs, puis écouter régulièrement l’enregistrement. Cela contribuera à les ancrer encore plus efficacement dans votre subconscient.
Pourquoi le tableau de vision est-il efficace pour fixer des objectifs ?
La création d’un tableau de visualisation est un outil puissant pour fixer et atteindre des objectifs. La théorie de la fixation d’objectifs est connue depuis longtemps comme un moyen efficace d’atteindre le succès, et la création d’une représentation visuelle de nos objectifs nous permet d’exploiter ce pouvoir d’une manière tangible et significative.
« Réaliser un tableau de visualisation nous oblige à prendre le temps de réfléchir à ce que nous voulons vraiment dans la vie.«
En d’autres termes, selon cette théorie de la fixation d’objectifs, notre esprit subconscient a la capacité de nous aider à faire de nos objectifs une réalité – à condition que nous créions des plans solides pour les atteindre.
En même temps, cela nous aide à identifier les étapes à franchir pour faire de ces objectifs une réalité. Que vous essayiez de perdre du poids, de créer votre propre entreprise ou d’améliorer vos relations, les tableaux de visualisation peuvent vous fournir la feuille de route dont vous avez besoin pour y parvenir. Alors si vous voulez vraiment apprendre à créer le succès dans votre vie, n’hésitez pas – commencez à créer votre propre tableau de visualisation dès aujourd’hui !
Prenez en compte les émotions associées à vos objectifs
Il n’y a pas de secret unique pour un tableau de visualisation créative, car le processus d’utilisation nécessite de la vigilance et une conscience des émotions. Cela dit, il est généralement admis que pour visualiser vos objectifs et les voir se concrétiser, vous devez tenir compte des émotions qui y sont associées
« Par exemple, si vous essayez de perdre du poids ou de gagner plus d’argent, vous devrez associer ces résultats à de forts sentiments d’excitation ou d’enthousiasme !«
En outre, un bon tableau de visualisation fait souvent appel à des images ou à d’autres stimuli visuels pour favoriser la créativité et améliorer la concentration.
Comment réaliser un tableau de visualisation ?
Pour créer un tableau de visualisation, vous pouvez commencer par rassembler des images ou des citations qui se rapportent à vos rêves spécifiques – il peut s’agir de photos d’objets ou de lieux qui représentent le succès pour vous, ou de devises ou d’affirmations qui parlent directement à votre cœur.
⇒ Vous n’avez besoin que de quelques matériaux que vous avez probablement déjà à la maison
⇒ Il s’agit d’un processus très facile qui ne nécessite pas de compétences avancées
⇒ Libérez un peu d’espace
⇒ Prévoyez d’être au calme env. 2 h
⇒ Allumez une bougie, mettez de la musique relaxante et pourquoi pas une bonne tasse de thé 🙂
⇒ Amusez-vous : C’est un temps “rien que pour vous” qui vous aidera à clarifier vos objectifs et vos rêves !
Rassemblez quelques fournitures pour votre tableau de visualisation
Pour créer votre tableau des rêves, vous aurez besoin des éléments suivants :
⇒ Un grand morceau de carton ou une planche en liège ou grande feuille
⇒ Des ciseaux
⇒ De la colle ou du ruban adhésif ou des épingles et/ou des punaises
⇒ Des images de magazines, des photos personnelles, des photos inspirantes, des dessins, une phrase inspirante, une citation…
⇒ Marqueurs, autocollants ou crayons de couleur (facultatif)
Les différentes étapes pour créer votre tableau de visualisation
Vous êtes prêt à réaliser votre premier tableau de vision …
1 / Commencez par une image ou une citation simple qui résonne en vous, et utilisez-la comme source d’inspiration pour le reste de votre tableau de visualisation. Qu’il s’agisse d’une photo d’une plage exotique ou d’une citation favorite sur le succès, choisissez quelque chose qui attire votre attention et vous donne envie d’atteindre vos objectifs.
2 / Ensuite, pensez aux domaines spécifiques de votre vie sur lesquels vous voulez vous concentrer, comme la carrière, les relations, la santé, les finances. Choisissez des images ou des mots qui représentent ces différents aspects de votre vie afin de pouvoir les intégrer facilement dans le tableau de visualisation que vous créez.
3 / Une fois que vous avez sélectionné toutes vos images et tous vos mots, arrangez-les d’une manière qui vous semble intuitive. Certaines personnes aiment commencer par le coin supérieur gauche et se déplacer, tandis que d’autres préfèrent organiser leur tableau par thème ou chronologiquement par période. Ne vous limitez pas, faites simplement ce qui vous semble bon pour vous !
4 / Tout au long de ce processus, laissez tomber tout jugement personnel et permettez-vous d’explorer librement de nouvelles idées et possibilités pour réussir dans différents domaines de la vie. Il s’agit de visualiser ce que vous voulez vraiment pour vous-même, donc plus vous êtes imaginatif, plus vous avez de chances de réussir.
5 / N’hésitez pas à faire preuve de créativité dans la composition de votre tableau de visualisation ! Vous pouvez par exemple créer une grande affiche ou un collage avec des images découpées.
Il est maintenant temps de commencer !
PS : vous avez aussi la possibilité de créer votre tableau visuel en ligne, l’outil canva est un outil gratuit où il est possible d’importer des photos personnelles ou inspirantes pour personnaliser votre tableau des rêves ! https://www.canva.com/fr_fr/modeles/
Une astuce, vous pouvez le mettre en fond d’écran pour visualiser vos objectifs tous les matins et garder le cap sur vos rêves !
Le tableau des rêves est le moyen idéal pour démarrer votre journée !
Visualisez-vous en train de réaliser vos objectifs et vos rêves. Placez VOTRE tableau de vision dans un endroit où vous pourrez le voir souvent, comme dans votre chambre ou votre bureau.
Chaque jour, prenez quelques minutes pour penser à la joie que vous procurera cette nouvelle vie et pour vous imprégner de la motivation de ceux qui concrétisent leurs idées les plus folles.
Nous espérons que cet article de blog vous a aidé à comprendre les bases de la création d’un tableau de vision et vous a donné quelques conseils pour le rendre aussi efficace que possible. Si vous avez des questions ou si vous souhaitez partager votre expérience des tableaux de vision, n’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous ou à prendre contact. Merci de votre lecture !